來自中國時報2004年9月10日醫藥版的報導。

你平常是用什麼樣的姿勢站立？瑜伽非常強調行住坐臥都要有一定的規範，姿勢對了，整個人不但顯得精神奕奕，也可以避免因姿勢不當引起的腰酸背痛問題。國際奎師那意識協會奉愛瑜伽文化中心圖西•奎帕老師指出，瑜伽的山式強調一個人站姿要不動如山，站得像山一樣堅毅，站得好不但可以增強自信，也可以雕塑曼妙體態。

山式的作法看起來非常簡單，不過這是一個外緊內鬆的姿勢，練習拾身體是緊繃的，但內心放鬆的。剛開始練習時，可先站3分鐘，等練熟了再慢慢延長時間，每天只要全神貫注站上5—10分鐘，保證大汗淋漓，這個動作也是ㄒㄩˇ多模特兒經常練習的正確站姿，對於矯正彎腰駝背，美姿美儀相當有幫助。