練習半蹲強健雙腿 - 奉愛瑜伽文化中心

練習半蹲強健雙腿

來源：中國時報作者：奉愛瑜伽文化中心／圖拉西‧奎帕發布時間：2008-06-08

來自中國時報2004年9月30日醫藥版的報導。

敦煌壁畫上畫了ㄒㄩˇ多姿勢曼妙的舞者，瑜伽的幻椅式就是從其中的舞蹈動作衍生而來。國際奎師那意識協會奉愛瑜伽文化中心圖西‧奎帕老師指出，幻椅式可以強健雙腿及背部的肌肉，經常練習可矯正不良姿勢，改善肩酸背痛，並增進身體的平衡感，給心臟柔和的按摩。

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