伸展肩胛抒解肩頸酸痛 - 奉愛瑜伽文化中心

伸展肩胛抒解肩頸酸痛

來源：中國時報作者：奉愛瑜伽文化中心／圖拉西‧奎帕發布時間：2008-06-08

來自中國時報2004年10月7日醫藥版的報導。

釵h上班族整天伏案工作、操作電腦，長時間下來，都會出現共同的職業病——肩頸酸痛，建議上班族利用空檔，在辦公室做一下瑜伽「雙角式」，雙手往後拉直伸展，肩頸僵硬造成的疲倦感會大大改善。

國際奎師那意識協會奉愛瑜伽文化中心圖西‧奎帕老師指出，瑜伽的雙角式可伸展兩腿、手臂，增強上背部和肩部的肌肉，對整個神經系統也具有放鬆鎮靜的作用。

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