力量瑜伽 強壯神經 平衡氣流
來源：中國時報／醫藥保健版 作者：奉愛瑜伽文化中心／圖拉西•奎帕 發布時間：2008-07-08  
2比1的呼吸

u       Ujjaya呼吸法

u       目光凝視一點

u       鎖住會陰

u       動作配合呼吸

 


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