2018保健系列
《穴位保健&淨化呼吸 – 肩頸酸痛》

姿勢是造成肩頸痠痛很重要的因素之一,不管打電腦、滑手機、搬重物、做家事等等,幾乎都是前胸和屈肌在用力,若再加上情緒的累積,這些胸口和頸部鬱結的壓力,不但讓我們肩頸痠痛,更可能使我們喘不過氣來,因此除了增加肩頸氣血循環及姿勢調整,胸口的壓力釋放和情緒的調節也相當重要。這次奉愛瑜伽特別邀請到中國醫藥大學附設醫院傷科王鈺棋醫師,淨化呼吸朱姬芬老師,帶大家好好照顧這時刻陪伴您的肩頸! 繼續閱讀 2018保健系列
《穴位保健&淨化呼吸 – 肩頸酸痛》

循序漸進邁向前

呼吸的梵文為prana,也泛指為「生命能量」或「氣」, yama意謂控制, pranayama意思為控制呼吸,也就是在中華文化裡所說的「調息」。呼與吸,一來一往的流動是生命裡恆常的存在,是感受「還活著」的辨識方法 ; 是維持肉身的功能之一。如同「時間」一般,我們擁有它且經歷它,它黏著我們的情緒好似皮膚一般,一呼一吸敲打著拍子,當情緒跟著自身及外在的變化產生波動時,這拍子有時打得張狂,有時氣喘吁吁。 繼續閱讀 循序漸進邁向前

學瑜伽 先練呼吸

瑜伽非常強調正確的呼吸法,呼吸方法對了,全身可獲得充足的氧氣,身心健康又有活力。國際奎師那意識協會奉愛瑜伽文化中心老師表示,平日除了應多練習腹式呼吸,瑜伽還有一種結合胸式與腹式的呼吸,稱為「完全呼吸法」,目標在於吐盡肺部廢氣,並吸進新鮮空氣,增加有效氧氣量,使身體獲得更充足的氧氣。

繼續閱讀 學瑜伽 先練呼吸