瑜伽呼吸

藉吸呼以沉穩

瑜珈經教導我們,透過練習呼吸,可以達到全神專注並抑制心念的多變。情緒的變化~或生氣,或快樂,或煩惱,或悲傷,的確會使我們產生不同的心律和呼吸的頻率,也使得我們的…

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循序漸進邁向前

呼吸的梵文為prana,也泛指為「生命能量」或「氣」, yama意謂控制, pranayama意思為控制呼吸,也就是在中華文化裡所說的「調息」。呼與吸,一來一往…

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學瑜伽 先練呼吸

瑜伽非常強調正確的呼吸法,呼吸方法對了,全身可獲得充足的氧氣,身心健康又有活力。國際奎師那意識協會奉愛瑜伽文化中心老師表示,平日除了應多練習腹式呼吸,瑜伽還有一…

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