瑜珈經教導我們,透過練習呼吸,可以達到全神專注並抑制心念的多變。情緒的變化~或生氣,或快樂,或煩惱,或悲傷,的確會使我們產生不同的心律和呼吸的頻率,也使得我們的思律和情緒受到不同程度的干擾。

記得學生時代,經常要上台報告,上台前總是不斷用深呼吸的方式來舒緩自己緊張的情緒。可見,透過對呼吸的控制,的確可以讓我們達到「事緩則圓」的效果。

經常做呼吸的練習,可以幫助我們控制心念,讓自己邁向更高的靈性層次;在日常生活中,更可以幫助自己思緒清明沈著,待人處事更加圓融穩重。