一日禪瑜伽 -
身心放鬆初體驗
To feel more relaxed, focused.
感覺到更放鬆，且更深的專注
一日禪 活動內容
就讓我們安住在當下，只和我們自己在一起，好好的愛自己。
動禪 - 體位法
溫和的伸展，壓力的釋放，
全身的舒展與放鬆，
喚醒身心的能量流動與活力。
坐禪 - 觀呼吸
見證心念從雜亂到漸安定的轉化，
呼吸成為心的錨。
紛亂的雜念迅速清除，
帶回到內心平靜，思維清晰的當下。
音禪 - 聲音冥想
快樂＆愛的聲音震盪，
與更高維度的正向能量頻率連接，
使心念與意識得以自由、提昇。
智慧連結 - 靜心臨摹
透過淨手、焚香、雙手接經、專注默讀、靜心臨摹，讓筆尖與心念合一，升起恭敬心，連結古老的瑜伽智慧。
為什麼你會需要來
一日禪...
有時候，
真正讓人疲憊的，並不是生活本身。
而是我們早已習慣不停追逐。
如果你有下面的情況，是時候該停一下。
- 身體容易疲乏、困倦？
- 時常有緊張、焦慮、憤怒等負面情緒？
- 內心煩躁不安、經常思緒雜亂紛飛？
- 內心渴望被愛，卻說不出口？
- 每天忙忙碌碌，不知生命為何意義？
各地學員心得回饋
5.0
評分 5（滿分 5）
學會了這些方法，回家就能幫伴侶舒緩壓力，關係也更親近了。
王女士
高雄
5.0
評分 5（滿分 5）
「身體一鬆開，心就能被看見；
心被看見後，身體也開始好起來。」
這是一個很美，也很完整的循環。
林小姐
新北 三重
5.0
評分 5（滿分 5）
從對抗、厭棄、逃避；
到面對、接受、放下。
當我們選擇不再執著，內心便是一片海闊天空。
瑜伽生活，是入世、入心。
在物質與靈性之間，找到真正的平衡。它給了我們一次重新認識自己的機會。
蔡小姐
新北 板橋